Trekking
L’escursionismo è un’attività ricreativa comune che offre numerosi benefici per la salute, come la riduzione del rischio di malattie cardiache, l’abbassamento della pressione arteriosa e il miglioramento della salute dell’apparato cardiorespiratorio.
I percorsi di camminata in montagna prevedono sentieri dove sono presenti salite e discese. In particolare, le fasi di discesa, unite al trasporto di carichi esterni, sono quelle che stressano maggiormente l’apparato muscolo scheletrico, incrementando il rischio di lesioni muscolari e articolari.
L’uso dei bastoncini da trekking è diventato popolare tra chi desidera alleviare il dolore alle ginocchia e aumentare l’equilibrio e la stabilità durante la camminata.
Gli studi scientifici confermano che i bastoncini da trekking riducono la percezione dello sforzo durante le salite in montagna, riducono il danno muscolare e aiutano a mantenere la funzionalità muscolare nei giorni successivi all’escursione, diminuendo il rischio di lesioni successive.
Inoltre, è bene specificare che i benefici offerti dall’uso dei bastoncini variano a seconda del tipo di camminata:
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1
Quando si trasporta un carico esterno elevato
I bastoncini da trekking riducono l’attività muscolare degli arti inferiori, aumentando equilibrio e stabilità.
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2
Camminata libera e senza carichi
Usare i bastoncini da trekking riduce il carico sugli arti inferiori, aumentando, però, la richiesta cardiovascolare.