Fare movimento ogni giorno aiuta a prevenire i tumori e migliora la qualità della tua vita. Non serve essere atleti: bastano piccoli passi per sentirsi meglio, corpo e mente.
Rispondi a poche domande sulle tue abitudini quotidiane per valutare il tuo livello di attività fisica. Riceverai subito un feedback personalizzato con indicazioni pratiche per muoverti di più ogni giorno.
Muoversi regolarmente non è solo questione di forma fisica: l’attività fisica protegge da molte malattie, migliora il benessere mentale e rende la vita più attiva e piacevole.
In questa sezione, in continuo aggiornamento, scopri cosa dicono le ricerche e trovi informazioni utili su attività fisica e allenamento.
Esplora le principali tipologie di esercizio fisico, trova quella più adatta a te e scopri come inserirla facilmente nelle tue giornate. Clicca sulle sezioni per approfondire caratteristiche, benefici e consigli pratici.
Qui trovi quello che ti serve per muoverti al meglio: consigli pratici per allenarti in modo sicuro ed efficace
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