Luca Fabbri, 52 anni
Dopo anni di sedentarietà, ha scelto di andare in bici al lavoro e dedicare il weekend all’attività con la famiglia. Ha perso peso, ha più forza e affronta la giornata…
Alimentazione sana
ALIMENTAZIONE SANA
Adotta una dieta sana
Migliora subito le tue abitudini alimentari per ridurre il rischio di sviluppare molte malattie, inclusi alcuni dei tumori più frequenti. Non servono diete drastiche, ma buone abitudini sostenibili che puoi iniziare da oggi.
Scopri il tuo profilo alimentare
Rispondi ad alcune semplici domande e scopri quanto il tuo stile di vita alimentare ti aiuta a proteggere la tua salute. Riceverai subito un feedback personalizzato e consigli pratici su misura per te.
Storie di cambiamento reale
Guarda le testimonianze di donne che hanno partecipato ai nostri programmi e sono riuscite a migliorare le proprie abitudini alimentari. Lasciati ispirare dai loro percorsi!
Elena Greco, 56 anni
Ha iniziato a camminare ogni giorno per gestire lo stress e migliorare la forma fisica. Grazie a piccoli passi quotidiani, si sente più energica, dorme meglio e ha riscoperto il…
Perché è importante alimentarsi bene?
Scopri le basi scientifiche e i principi pratici di una corretta alimentazione, attraverso le evidenze internazionali più recenti e i modelli alimentari di riferimento.
Piú salute, meno ultra-processati: una guida per scegliere meglio
Un alimento è considerato non trasformato o minimamente trasformato quando si presenta…
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Il piatto di Harvard
Il “Piatto del Mangiar Sano”, ideato dagli esperti di nutrizione…
Approfondimenti
Cosa mettere nel piatto?
Approfondisci il ruolo dei principali gruppi alimentari per la prevenzione e il benessere quotidiano. Clicca sulle sezioni per scoprire proprietà, consigli pratici e porzioni consigliate.
Prova nuove ricette sane
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Antipasti e contorni
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