Il mito del “detox”
Ecco 5 punti per sfatarlo
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Niente cibi o succhi magici
Non esistono alimenti in grado di “disintossicare” il corpo. Succhi, tisane o cosiddette diete “detox” promettono di eliminare le tossine, ma non ci sono evidenze scientifiche che dimostrino un reale effetto depurativo. L’organismo non ha bisogno di prodotti speciali per pulirsi.
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Fegato e reni: i veri organi detox
Il corpo è già dotato di sistemi di detossificazione altamente efficienti: il fegato trasforma le sostanze potenzialmente dannose, mentre i reni le eliminano attraverso le urine, svolgendo questa funzione in modo continuo.
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Riduci alcol e cibi ultra-processati
Un consumo eccessivo di alcol e di alimenti ultra-processati, ricchi di zuccheri, grassi e additivi, può sovraccaricare fegato e reni. Limitarli è una delle strategie più efficaci per supportarne la funzione.
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Bevi acqua a sufficienza
Una buona idratazione favorisce l’eliminazione delle sostanze di scarto tramite i reni e contribuisce al buon funzionamento di tutti i processi metabolici quotidiani. Ricordati di bere almeno 1,5 L di acqua o tisane al giorno.
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Conta lo stile di vita, non la “dieta detox”
Un’alimentazione sana e un’idratazione equilibrata, insieme ad un’attività fisica regolare, aiutano l’organismo a eliminare le scorie in modo fisiologico. È lo stile di vita nel suo insieme, non una dieta temporanea, a sostenere i naturali meccanismi di detossificazione nel lungo periodo.