Skip to content

Alimentazione sana

ALIMENTAZIONE SANA

Adotta una sana alimentazione

Migliora subito le tue abitudini alimentari per ridurre il rischio di sviluppare molte malattie, inclusi alcuni dei tumori più frequenti. Non servono rinunce estreme, ma buone abitudini sostenibili che puoi mettere in pratica già da oggi.

Scopri come su Adotta una sana alimentazione

Perché è importante alimentarsi bene?

Scopri le basi scientifiche e i principi pratici di una corretta alimentazione, attraverso le evidenze internazionali più recenti e i modelli alimentari di riferimento.

Cosa mettere nel piatto

Approfondisci il ruolo dei principali gruppi alimentari per la prevenzione e il benessere quotidiano. Clicca sulle sezioni per scoprire proprietà, consigli pratici e porzioni consigliate.

Verdure

Frutta

Legumi

Cereali integrali

Pillole per scelte consapevoli

In questa sezione, in continuo aggiornamento, trovi brevi contenuti con informazioni nutrizionali e consigli pratici per scelte alimentari orientate alla salute e alla prevenzione.

Cibo e sonno

Il mito del “detox”

Yogurt: quale?

Prova nuove ricette sane

Scopri ricette facili, gustose e approvate dai nostri nutrizionisti per portare la dieta mediterranea nella tua cucina, ogni giorno.

Risorse pratiche sempre utili

Consulta e scarica materiali aggiornati per imparare a leggere le etichette, scegliere gli spuntini migliori, ridurre zucchero e sale, e molto altro.
Troverai nuovi approfondimenti ogni mese.

Guida alle lettura delle etichette alimentari