Benefici dello smettere di fumare
Smettere di fumare (così come di utilizzare altri prodotti, quali i trinciati di tabacco, i sigari, la pipa e i prodotti del tabacco riscaldato) è sempre una buona idea a qualsiasi età perché riduce il rischio di morte per fumo oltre a migliorare il benessere della persona.
Pensa che, se smetti di fumare e di utilizzare i prodotti del tabacco, dopo un anno il tuo rischio di ammalarti di una malattia cardiaca si riduce della metà e dopo 15 anni torna uguale a quello di un non-fumatore. Dopo 10 anni il rischio di morire per tumore al polmone si riduce della metà rispetto ad una persona che continua a fumare.
In generale, dopo aver smesso di fumare, si riducono la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca, il colesterolo e gli attacchi d’asma. Migliora il decorso post-operatorio e diminuisce il rischio di infezioni e complicanze dopo importanti interventi chirurgici. Aumentano aspettativa e qualità della vita, anche dopo una diagnosi di cancro polmonare.
Inoltre, per gli uomini, si riduce il rischio di impotenza.
Smettere di fumare produce i seguenti effetti positivi:
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Dopo 20 minuti Si normalizza la pressione arteriosa
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Dopo 8 ore I livelli di nicotina e di monossido di carbonio nel sangue si riducono e l’ossigeno torna normale
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Dopo 24 ore Il monossido di carbonio viene eliminato dal corpo e i polmoni iniziano a espellere muco e detriti
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Dopo 48-72 ore La nicotina viene eliminata, i sapori sono di nuovo apprezzabili, il respiro migliora sensibilmente
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Da 2 a 12 settimane Si normalizza la temperatura cutanea delle mani e dei piedi, migliora la circolazione, la pelle ritorna più luminosa, l’alito e l’odore complessivo della persona diventano più gradevoli
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Da 3 mesi a 12 mesi Migliorano i problemi respiratori, diminuisce la tosse e si riduce il rischio di mortalità per malattie cardiovascolari
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Da 3 anni di astensione Il rischio di malattie cardiovascolari si riduce di oltre la metà
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Da 10 a 15 anni di astensione Il rischio di tumore polmonare ritorna quasi ai livelli del non fumatore