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Smettere di fumare

Diario del fumatore

Utilizza il “Diario del fumatore” per identificare le situazioni, le motivazioni e le abitudini che ti spingono a fumare.Clicca qui...
Smettere di fumare

Fumo in gravidanza

Fumare in gravidanza è estremamente dannoso: riduce l’ossigeno e i nutrienti al feto, aumenta il rischio di aborto, parto prematuro, basso...
Smettere di fumare

Cosa c’è nella sigaretta?

Oltre al tabacco, una sigaretta contiene molti componenti e, a ogni boccata, con la combustione si sprigionano più di 4000...
Smettere di fumare

Caccia (al)la “scusa”

Divertiti a smascherare e collezionare tutte le scuse che potrebbero spingerti a riprendere a fumare.Fai attenzione ai momenti di debolezza:...
Smettere di fumare

Fare del bene per sentirsi bene

Quando fai una buona azione per qualcuno, rendi la sua giornata un po’ migliore. La ricerca mostra che fare qualcosa...
Smettere di fumare

Affrontare lo stress senza fumare

Lo stress è una parte normale della vita: quando moderato, può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, ma se è...
Smettere di fumare

Suggerimenti per non riprendere

Molti fumatori fumano una sigaretta mentre smettono di fumare. Non sei solo. Se dovessi avere una ricaduta, prova questi modi...