Meditazione in Movimento – Camminata Consapevole

Un’attività che unisce il beneficio del camminare con la pratica della meditazione mindfulness, per favorire il rilassamento mentale e il benessere fisico. Durante la camminata, i partecipanti saranno guidati a concentrarsi sul respiro, sui passi e sulle sensazioni del corpo, imparando a vivere il momento presente. Questo tipo di esercizio aiuta a ridurre ansia e stress, migliora la concentrazione e favorisce un approccio più armonioso alla quotidianità, immersi nella natura o in un ambiente tranquillo.