Luca Fabbri, 52 anni
Dopo anni di sedentarietà, ha scelto di andare in bici al lavoro e dedicare il weekend all’attività con la famiglia. Ha perso peso, ha più forza e affronta la giornata…
Attività fisica
ATTIVITÀ FISICA
Muoviti per stare meglio, ogni giorno
Fare movimento ogni giorno aiuta a prevenire i tumori e migliora la qualità della tua vita. Non serve essere atleti: bastano piccoli passi per sentirsi meglio, corpo e mente.
Scopri a che punto sei
Valuta il tuo livello di attività fisica rispondendo a poche domande sulle tue abitudini quotidiane. Ricevi subito un feedback personalizzato, scopri in quale livello ti trovi e come puoi migliorare il tuo benessere con piccoli gesti ogni giorno.
Storie di cambiamento reale
Guarda le esperienze di donne e uomini che hanno deciso di muoversi di più, scoprendo benefici fisici e psicologici. Lasciati ispirare dai loro risultati e consigli!
Elena Greco, 56 anni
Ha iniziato a camminare ogni giorno per gestire lo stress e migliorare la forma fisica. Grazie a piccoli passi quotidiani, si sente più energica, dorme meglio e ha riscoperto il…
Perché è importante muoversi?
Muoversi regolarmente non è solo questione di forma fisica: l’attività fisica protegge da molte malattie, migliora il benessere mentale e rende la vita più attiva e piacevole.
Scopri cosa dicono le ricerche e come piccoli gesti quotidiani possono fare la differenza.
Riscaldamento e defaticamento: questi sconosciuti!
Svolgere un’attività fisica, anche quella apparentemente più semplice come il…
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Il movimento come fattore protettivo per il cancro alla mammella
Il Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro(WCRF-World Cancer Research…
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Quando le giornate si accorciano e la temperatura esterna comincia…
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Quale attività fa per te?
Esplora le principali tipologie di esercizio fisico, trova quella più adatta a te e scopri come inserirla facilmente nelle tue giornate. Clicca sulle sezioni per approfondire caratteristiche, benefici e consigli pratici.
Eventi e iniziative
Partecipa a passeggiate di gruppo, eventi e iniziative organizzate nel tuo territorio per muoverti in compagnia e restare motivato! Consulta l’elenco aggiornato e trova l’attività che fa per te.
