Fumo ma vorrei informarmi sui rischi
Non hai ancora preso la decisione, ma vuoi capire meglio cosa comporta continuare a fumare. Qui trovi informazioni chiare e scientifiche sui rischi per la salute e i benefici immediati dello smettere.
Smettere di fumare
SMETTERE DI FUMARE
Non è mai troppo tardi per smettere
Smettere di fumare riduce drasticamente il rischio di gravi malattie (come tumori, infarto e ictus) e porta benefici immediati al tuo corpo.
Il tuo punto di partenza
Vorrei smettere, ma temo di non riuscire
Sei motivato a smettere ma la dipendenza ti spaventa? È normale! Ti forniremo strumenti per gestire l’ansia, superare i momenti difficili e trovare il supporto medico e psicologico più vicino.
Ho già deciso: sono pronto a smettere
Smettere di fumare riduce drasticamente il rischio di tumore al polmone e altre malattie. Noi siamo al tuo fianco con supporto e percorsi personalizzati.
Ho smesso e voglio mantenere il risultato
Troverai consigli su come gestire le ricadute, tecniche per la prevenzione e il benessere a lungo termine per vivere una vita da non fumatore.
Test di Fagerstrom
Sei domande per valutare il grado di dipendenza dal fumo. Se il grado di dipendenza è lieve, il problema esiste e non va sottovalutato, ma è possibile rimediare con l’impegno personale a smettere. Nel caso opposto potrebbe servire l’aiuto di un supporto qualificato
Attiva l’Assistente antifumo
Un programma di messaggi su misura che ti accompagna
prima e dopo la tua data di stop
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Consigli, motivazione e promemoria quotidiani
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Scrivi VOGLIA, UMORE o SCIVOLONE: ricevi subito aiuto mirato
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Controlli a 1, 3 e 6 mesi per mantenere i risultati
Perché è importante smettere di fumare?
Diario del fumatore
Utilizza il “Diario del fumatore” per identificare le situazioni, le…
Servizi sul territorio
Hai bisogno di aiuto dal vivo? Consulta la mappa interattiva dei Centri Antifumo e dei servizi della Regione Toscana. (elenco pdf)
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Centri antifumo
Centri Antifumo presenti in Italia
L’elenco aggiornato dei Centri Antifumo presenti sul territorio nazionale viene pubblicato nella “Guida ai Servizi Territoriali per la cessazione dal fumo di tabacco” realizzata annualmente dall’Istituto Superiore di Sanità.
Telefono Verde contro il Fumo
Il Telefono Verde contro il Fumo (TVF), presente sui pacchetti di sigarette, è un servizio nazionale, anonimo e gratuito, promosso dall’Osservatorio Fumo, Alcol e Droga (OssFAD) dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS). È attivo dal lunedì al venerdì dalle ore 10:00 alle ore 16:00. TVF è un punto di consulenza, ascolto e monitoraggio del fenomeno che si rivolge ai fumatori e ai loro familiari per indirizzarli e sostenerli nel percorso per smettere di fumare; ai non fumatori per indicare le strategie di tutela dal fumo passivo; agli ex fumatori per sostenerli in momenti a rischio di ricadute; agli operatori socio-sanitari per fornire materiale scientifico e informativo; alle istituzioni pubbliche e private per programmare interventi di prevenzione. La metodologia utilizzata fa riferimento alle tecniche del counselling utili a facilitare l’adozione di stili di vita sani. Il servizio si configura come un importante strumento per attivare un processo di cambiamento nella vita delle persone, inviandole verso i centri antifumo presenti sul territorio nazionale.